do wakacji

co najwyzej bym wprowadzil, to jak najmniejsze czasy "odpoczynkow" i jak najmniejsza prace nog, wiem sam bardzo "charowalem" nogami dlatego uwazam sie mozna by to zmienic co do terminu moze jakis poczatek wakacji? studeci i uczniowie maja wolne, chociaz 1 czerwca tez fajnie brzmi^^

[...] "oklaplo" ;] a teraz mam jeszcze troche zaburzenia odzywienia/spojrzenia na siebie. fotki: http://grono.net/users/my_profile/ - tylko ze glownie sa z zeszlych wakacji, jeszce przed problemami z odzywianiem, ale wlasciwie nie duzo sie zmienilo. Okej, w takim razie: Śniadanie: 50g owsianki (183kcal, 31g wegli, 6g bialka, 3,5g [...]

Jestem ekto i sam nie wiem ile jem, ale będzie ok 3.5k kcal. Nie trenuję aktualnie, bo do końca wakacji dorabiam na budowie, robie po 10-11h i temu tyle jem, aby nie tyć. Obciąć węgle czy się tym nie przejmować? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-19 20:56:53

[...] w piłke ale nie biegac tak za nia tylko na spokojnie pokopac. DIete mam od 11 wrzesnia a ostatni raz mialem jakis wysilek fizyczny po za treningiem mialem w ostatni dzien wakacji. I dzisiaj mam straszne zakwasy na brzuchu i na nogach... Mam więc dzisiaj zjesc jakos więcej węgli lub czegos aby te zakwasy minęły??? Przede wszystkim. Kretynizm [...]

ja to tak podsumuje, za 600zl na zapierdziel nie pojde bo szkoda tak wyczekiwanych wakacji, za +900 poszedlbym do pracy z przyjemnoscia

Powiem ci ze tyle witamin ile jem to i tak nic nie daje. Wczoraj wypilem pare piwek nie wiem po co, jestem totalnie wkurzony, do konca wakacji nie tykam alko. Zamawiam bialko olimpa bo jest idealne i trzeba rosnac :D Narazie jednak sobie odpuszcze przedtreningowke a zastapie ja wlasnie bialkiem .

mi teraz do kolejnych wakacji będzie z nosa napjerdlać :(

i też osiągnięcie. ja nawet nie wiem o czym mówisz A na dzień dobry / dobranoc, cytat z kolokwium (zadanie: napisz pocztówkę z wakacji): "Też spróbuje jakąś fajną czapkę ci kupić. Dzisiaj wieczorem mamy chęć iść do klubu żeby jakieś laski poderwać. A jak się nie uda to wtedy pójdziemy gdzieś się ochlać. Pozdrów rodzinę!" gramatyka [...]

Ach, 62 kg na drążku poszło:-) Do końca wakacji musi być 72%-)

[...] a tu efekty sa tyko znikome , czy mozna go brac bezprzerwy czy po jakims okresie nalezy zrobic przerwe??? coraz bardziej mnie kusi zeby go odstawic pamietam ze na poczatku wakacji bralem go przez tydzien wyrabalo mi i przestalem go brac to na 2 tyg mialem lux ale poznej sie znowu zaczelo to zaczelem znowu brac i tak juz od miecha wiec moze jak [...]

[...] i no boostery to na treningach bedzie andare epa epa ariva bialka juz i tak nie jem bo mi syfy wychodza i puchne od niego jak po omie wiec w tym roku do nastepnych wakacji spalacze, noboostery i aminokwasy a przeciez zawsze jak mi cos odje*** to oprocz klasyczny no, mam np hp i vault w zamowieniu, a kupic jakiegos singla kreatyny to [...]

LameMode - nie dosralem Ci tylko opisalem to co zauwazylem I co do tych wakacji to moze nie bedziesz wygladac jak torpeda (o ile pozostaniesz OFF) ale jesli sie postarasz to cos osiagniesz Ja np juz jakis czas tamu przyzwyczailem sie do tego ze jestem Fatty Boo i jak juz robie wycinke to bez zazynania sie

no zgadza sie nie prowadziłem bo nawet do konca przyszłorocznych wakacji mi nie wolno prowadzic pojazdów zmechanizowanych ale nawet gdybym prowadził to co... to i tak bym nie odfrunoł. ja swoje miejsce znam - motor albo rower no ewentaulnie zima ten Mercedes bo trzeba przyznac fajnie wyglada... duzo lepiej niz ta bejca Zmieniony przez - [...]

[...] do obwodow. Zawsze cieszyla mnie strasznie sila, sila :) trening ktory ja stosowalem bardzo dobrze wplywal na sile :) teraz jednak postanowilem jakos wygladac do nastepnych wakacji, chce pozbyc sie brzucha i tluszczu, urzezbic miesnie, ale najpier chce nabrac masy. W sumie nigdy nawet i z masa nie mialem problemow. Teraz jednak zastoj... i w [...]

Cały czas do przodu Podczas wakacji zawitałem w Twoje regiony(~25km od Włodawy- i na gainerka nie wpadłem ) Nad Białym tez swego czasu bylem Zdr/

[...] zdziwiło - na stadionie były 3 osoby, a to rzadkość Ja świrowałem ze swoimi sprintami, jakiś starszy pan tłukł kilometry i jakiś gość w moim wieku, biegał i podciagał się, pewnie przygotowywał się pewnie do testów jakichś Ja nad białym pół wakacji spędziłem - praca, obóz, wypoczynek, imprezy Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-24 20:28:00

[...] wiec na zadne inne efekty poza iloscia podciagniec i pompek nie licze. Na silowni bede cwiczyl FBW 3x w tygodniu i 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe bieganie do konca wakacji. Potem zamienie to na treningi muay thai. Tak wiec podsumowujac cwicze aktualnie aby wiecej razy sie podciagnac, wiecej zrobic pompek i przygotowac sie do silowni a [...]

[...] jadłem tylko to co ma dużo białka.. ja mam chyba poprostu słabą przemiane materii. To by było bardzo głupie jak teraz bym zrobił 4 tyg tej rzeźby i potem aż do następnych wakacji o tym nie myślał i tylko mase jechał? Wolę wyglądać jak biegacz niż kulturysta ;p Zmieniony przez - Scoop w dniu 2007-05-28 21:53:23 Zmieniony przez - Scoop w dniu [...]

[...] wszyskie pieniadze udawalem na zarcie i odrzywki i przez tez kilka miesiecy zrobilem moze 1 - 1,5 cm w lapie , wsuemi to nawet chyba nie tyle bo wrocilem do wymiarow sprzed wakacji. Niepowiem zebym nieurosl bo przyrosty byly i to powiedzial bym ze calkiem dobre z tych 76 zrobilo sie 94 - 95 z tym ze troche sie otluscilem. Generalnie robilem [...]

[...] Jak przyjadę do domu po wakacjach, czyli za tydzień, maksymalnie dwa mogę poprawić, jeżeli jestem dla kogoś niewiarygodny, jednak teraz już nie mam czasu. Dziennik do końca wakacji będę prowadził systematycznie, jak tylko będę mógł, a od września będą codziennie wpiski. Zmieniony przez - Kajtekmkm w dniu 2012-07-23 16:18:55 Zmieniony przez - [...]